国外音乐界最近掀起了一股吃香蕉风,很多演员在演出前都会吃香蕉来“压惊”,以起到镇静和减轻心理压力的作用,避免演出时怯场。
研究发现,香蕉能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,排解忧郁情绪。
求职面试、赶赴考场、登台演出前之前,不妨来一根香蕉,以便缓解紧张的情绪,稳定心态。香蕉中含有5-羟色胺、去甲肾上腺素、泛酸等是人体的“开心激素”,它把信号传递到大脑神经末梢,有效减轻心理压力,解除忧郁,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。
人一紧张,血压紧跟着就上升,而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。
此外,紧张与体内缺乏镁也有一定关系,香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。
美国科学家研究证实,连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%.没有糖尿病的高血压患者,如果每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%.
对于忧郁症患者来说,平时多吃香蕉,也会使悲观失望、厌世烦躁的情绪有所舒解。